COACHING · TRAINING · SPARRING
Bewusste Selbstführung. Für dich und das, was dir wichtig ist.
Dich selbst besser wahrnehmen, deine Ressourcen stärken und dein Leben und Arbeiten bewusster gestalten: Dabei begleite ich dich.
Das Leben fordert uns – im Beruf, in Beziehungen und im Alltag. Dabei ist es nicht immer leicht, wahrzunehmen, was uns selbst bewegt, was wir brauchen und wie wir handeln möchten.
Mit meinem re:SOURCE Ansatzes unterstütze ich deine berufliche und persönliche Entwicklung mit Coaching, Training und Sparring – passend zu dir und dem Leben, das du führst.
WAS MIR WICHTIG IST
Sich wahrnehmen. Sich verstehen. Bewusst handeln.
Manchmal ist der erste Schritt, einen Moment innezuhalten und hinzuschauen: Was denke und fühle ich? Was trägt mein Körper mit? Was möchte ich wirklich – und welchen Einfluss hat mein Umfeld?
Mit dem re Modell betrachten wir gemeinsam dein mentales und emotionales Erleben, deinen Körper und dein Handeln – verbunden mit den Beziehungen, Rollen und Bedingungen, die dich prägen.
Im persönlichen Austausch und mit praktischen Übungen stärken wir deine Kompetenzen und Ressourcen für bewusste Selbstführung. Gemeinsam entwickeln wir konkrete Schritte, die zu dir und deinem Alltag passen.
Aufmerksam, wertschätzend und auch mal herausfordernd.
WOBEI ICH DICH BEGLEITE
Was möchtest du für dich entwickeln?
Vielleicht hast du bereits ein konkretes Anliegen. Vielleicht spürst du erst, dass sich etwas verändern soll. Hier findest du vier mögliche Ausgangspunkte für unsere Zusammenarbeit.
01 - Bewusste Selbstführung
Weniger Autopilot. Mehr du selbst.
Du möchtest bewusster mit dem umgehen, was du denkst, fühlst und körperlich wahrnimmst. Wir schauen darauf, wie du Situationen deutest, welche Reaktionen daraus entstehen und was dir wirklich wichtig ist.
Mit Reflexion, Körperwahrnehmung und praktischen Übungen entwickelst du Möglichkeiten, innezuhalten, dich zu unterstützen und stimmiger zu entscheiden, zu kommunizieren und zu handeln. In deinen unterschiedlichen Rollen und den Umfeldern, in denen du lebst und arbeitest.
Persönliches Coaching & Training · online oder vor Ort
20 Minuten · online · kostenfrei und unverbindlich
02 - FÜR FÜHRUNGSKRÄFTE UND UNTERNEHMER:INNEN
Bewusster führen. Authentisch wirken.
Bewusste Selbstführung bedeutet hier, deine Haltung, deine Reaktionsmuster und deine Wirkung in beruflicher Verantwortung zu reflektieren. Im persönlichen Coaching und Sparring klären wir, wofür du stehst, wie du mit Druck und Erwartungen umgehst und was dich mental und körperlich unterstützt.
An konkreten Herausforderungen arbeiten wir daran, auch bei Unsicherheit klar zu entscheiden, Orientierung zu geben und schwierige Gespräche wertschätzend zu führen. Du reflektierst, wie du Vertrauen stärkst, Verantwortung überträgst und Beziehungen gestaltest – im Einklang mit deinen Werten und mit Blick auf die Ziele und Rahmenbedingungen deiner Organisation.
Leadership-Coaching & persönliches Sparring
20 Minuten · online · kostenfrei und unverbindlich
03 - PERSÖNLICHE ENTWICKLUNG
Verstehen, was dich bewegt. Entdecken, was zu dir passt.
Du stehst vor einer Veränderung, möchtest dich neu orientieren oder bemerkst Muster, die dich immer wieder beschäftigen. Vielleicht fragst du dich auch, was du selbst möchtest – zwischen den Erwartungen anderer und den Ansprüchen an dich.
Wir erkunden deine Werte, Bedürfnisse und Stärken und betrachten, was dich geprägt hat und heute beeinflusst. Bewusste Selbstführung hilft dir dabei, eigene Wünsche klarer wahrzunehmen, Entscheidungen zu treffen und neue Schritte zu erproben. Für ein Leben und Beziehungen, die dir entsprechen.
Persönliches Coaching · online, vor Ort oder in der Natur
20 Minuten · online · kostenfrei und unverbindlich
04 - REGENERATION, KÖRPER & VITALITÄT
Wahrnehmen, was dich belastet. Stärken, was dir guttut.
Wahrnehmen, was dich belastet. Stärken, was dir guttut.
Zwischen Arbeit, Familie und Verantwortung geraten die eigenen Bedürfnisse leicht aus dem Blick. Bewusste Selbstführung beginnt hier damit, Belastungen und körperliche Signale wahrzunehmen und Möglichkeiten zur Entlastung zu erkennen.
Mit Atmung, bewusster Entspannung, Bewegung und Regeneration entwickelst du passende Wege, mit Anspannung umzugehen und deine Vitalität zu stärken. Je nach Anliegen ergänzen körperliches Training für Kraft, Ausdauer, Koordination und Balance sowie Impulse zu alltagstauglicher Ernährung die Begleitung. Auch Grenzen, Unterstützung durch andere und veränderbare Rahmenbedingungen gehören dazu.
Persönliches Coaching & Training · abgestimmt auf dein Anliegen und deine Möglichkeiten
20 Minuten · online · kostenfrei und unverbindlich
HONORAR & RAHMEN
Dein Anliegen. Ein klarer Rahmen.
Manchmal hilft ein einzelnes Gespräch. Manchmal braucht Entwicklung eine Begleitung über mehrere Termine. Wir klären gemeinsam, welcher Rahmen zu deinem Anliegen passt – damit du in Ruhe entscheiden kannst.
Einzelgespräch
60 Minuten
Für ein konkretes Anliegen oder um die Zusammenarbeit kennenzulernen.
Begleitung kompakt
5 Stunden gesamt
Für ein Thema, das du über mehrere Gespräche vertiefen möchtest.
Begleitung vertieft
10 Stunden gesamt
Für ein Thema, das du über mehrere Gespräche vertiefen möchtest.
DIE DREI PREISRAHMEN
Dieselbe Haltung und Sorgfalt. Unterschiedliche Finanzierung.
Business
Einzelstunde
245 €
5 Std.
1.175 €
235 € / Std.
10 Std.
2.250 €
225 € / Std.
Business:
Für unternehmens-finanziertes Coaching.
Alle Preise inkl. MwSt.
Privat
Einzelstunde
195 €
5 Std.
925 €
185 € / Std.
5 Std.
1.650 €
165 € / Std.
Privat:
Für selbstfinanziertes Coaching – auch bei beruflichen Anliegen.
Alle Preise inkl. MwSt.
Unter 30
Einzelstunde
125 €
5 Std.
600 €
120 € / Std.
5 Std.
1.150 €
115 € / Std.
Unter 30:
Vergünstigter Zugang für junge Erwachsene unter 30, die selbst zahlen.
Alle Preise inkl. MwSt.
DETAILS
Stundenangaben
„5 Std.“ und „10 Std.“ ist deine gesamte Gesprächszeit – verteilt auf mehrere Termine. Ein einzelnes Gespräch dauert 60 Minuten.
Zahlung & Ablauf
Zahlungsart und Nutzungsdauer stehen im Buchungsprozess. Im Übrigen gelten unsere Buchungs- und Stornierungsbedingungen sowie die Regelung zum Widerruf.
Tages-Offsite und Workshop
Umfang und Honorar stimmen wir individuell ab.
Book & Talk Impulsgespräch
Kein Coaching, sondern ein eigenes Angebot: ein Impulsgespräch von 30 bis 45 Minuten und deshalb ein anderer Preis.
BOOK & TALK · IMPULSGESPRÄCH MIT MARK FEST
Du brauchst jetzt direkt einen Impuls
Eine Frage beschäftigt dich, eine Entscheidung steht an oder du möchtest deine Gedanken mit jemandem sortieren?
Ich höre zu, frage nach und bringe neue Perspektiven ein. Wir schauen gemeinsam auf das, was dich bewegt, und darauf, welcher nächste Schritt für dich stimmig sein könnte.
Ein überschaubarer Raum für bewusste Selbstführung: innehalten, aussprechen, klarer sehen.
Gemeinsam laut denken. Dein persönliches Impulsgespräch.
Wichtige Einordnung: Zu Beginn stimmen wir ab, worauf wir uns in der gebuchten Zeit konzentrieren. Das Impulsgespräch ersetzt keine Psychotherapie und ist kein Krisen- oder Notfalldienst.
WAS BESCHÄFTIGT DICH GERADE?
Der Kopf dreht weiter
Aussprechen, was dich beschäftigt, Gedanken sortieren und eine weitere Perspektive gewinnen.
Eine Entscheidung steht an.
Eigene Wünsche und Erwartungen anderer auseinanderhalten – und klarer erkennen, was für deinen nächsten Schritt zählt.
Ein Gespräch fordert dich.
Deine Haltung klären, eine Grenze setzen oder dich auf eine schwierige Situation vorbereiten.
Q & A
Fragen zur Zusammenarbeit
Ich begleite Menschen, die sich selbst bewusster wahrnehmen und ihr berufliches oder persönliches Leben stimmiger gestalten möchten. Das kann deine Führungsrolle betreffen, eine Veränderung, Beziehungen oder den Umgang mit Stress und körperlicher Anspannung. Gemeinsam schauen wir auf dich und die Bedingungen, unter denen du lebst und arbeitest.
Im Zentrum steht Selbstführung – also wie du mit dir selbst umgehst, damit du wirksam handeln kannst. re:SOURCE ist kein Ersatz für Psychotherapie.Wenn du kurz etwas sortieren willst, ist Book & Talk der leichteste Einstieg: ein einzelnes Impulsgespräch, direkt online buchbar. Wenn du eine längere Begleitung suchst, schreib mir über das Kontaktformular – wir klären in einem ersten Gespräch, was zu deinem Anliegen passt.
Wenn du eine längere Begleitung suchst durch Coaching, Training oder Sparring suchst, beginnen wir mit einem kostenfreien, unverbindlichen Vorgespräch von 20 Minuten. Wir sprechen über dein Anliegen und klären, welcher Rahmen sinnvoll ist. Du musst vorher weder eine Methode auswählen noch dein Thema fertig formuliert haben.
„Book & Talk“ ist ein einzelnes Impulsgespräch zum laut denken. Du kannst aussprechen, was dich beschäftigt, Gedanken sortieren und Perspektiven austauschen. Es ist als kurzer persönlicher Austausch angelegt und buchbar für 30 oder 45 Minuten. "Book & Talk" ist kein Coaching, sondern ein eigenes Angebot - daher auch ein günstigerer Preis. Das Impulsgespräch ersetzt keine Psychotherapie und ist kein Krisen- oder Notfalldienst.
Umfang, Häufigkeit und Honorar stimmen wir anhand deines Anliegens ab – vor deiner Entscheidung bekommst du ein konkretes Angebot. Die Rahmen dazu stehen oben bei Business, Privat und Unter 30. Beim Book & Talk Impulsgespräch siehst du Dauer und Gesamtpreis vor der Buchung und bezahlst direkt online. Brauchst du später erneut Unterstützung, vereinbaren wir eine weitere Begleitung.
Je nach Angebot und Anliegen arbeiten wir online per Video, vor Ort oder in der Natur. Den passenden Rahmen vereinbaren wir gemeinsam. Das direkt buchbare Impulsgespräch findet online statt.
Meine Angebote ersetzen keine Psychotherapie, keine medizinische Behandlung und keinen Krisen- oder Notfalldienst. Wenn ich merke, dass dein Anliegen therapeutische Unterstützung braucht, spreche ich das offen an und helfe dir bei der Orientierung, wo du die passende Hilfe findest.
NÄCHSTER SCHRITT
Lass uns schauen, was du gerade brauchst.
Vielleicht weißt du bereits, woran du arbeiten möchtest. Vielleicht spürst du erst, dass sich etwas verändern soll.
In einem persönlichen Vorgespräch lernen wir uns kennen und schauen gemeinsam, ob und wie ich dich begleiten kann. Dein Anliegen muss dafür noch nicht fertig formuliert sein.
20 Minuten · online · kostenfrei