DER ANSATZ
Weniger Autopilot. Mehr du selbst.
re:SOURCE verbindet das bewusste Wahrnehmen und Einordnen des eigenen Erlebens mit körperlicher Vitalität und authentischem Handeln.
Ein Coachingansatz für bewusste Selbstführung, der dir hilft, passende Fähigkeiten für deinen Alltag zu entwickeln.
DAS KOMPETENZMODELL
Bewusste Selbstführung. Alles in Wechselwirkung
Unser Erleben, unser körperliches Befinden und unser Handeln beeinflussen sich gegenseitig. Und all das steht in Verbindung mit den Menschen und dem Umfeld, in dem wir leben und arbeiten.
Mentales und emotionales Erleben, Körper und Vitalität sowie Tun und Lassen bilden die drei inneren Kompetenzfelder. Unser Umfeld wirkt auf diese Bereiche ein und wird zugleich durch unser Handeln mitgestaltet.
Ein Zusammenspiel, das dein Erleben formt.
body und mind
Bei dir ankommen beginnt auch im Körper.
Gedanken, Gefühle und körperliche Reaktionen hängen zusammen. Deshalb beziehen wir bei re:SOURCE auch ein, was du im Körper wahrnimmst. Eine bewusste Pause, ruhige Atmung, Entspannung oder Meditation können helfen, Anspannung zu bemerken und einen Umgang damit zu finden. Bewegung kann ebenfalls ein Zugang sein.
Die vier Blickrichtungen von re:SOURCE.
re:SOURCE hilft dir, diese Zusammenhänge bewusster wahrzunehmen und Fähigkeiten zu entwickeln, die dich im Alltag stärken.
01 MENTAL & EMOTIONAL
Sich selbst verstehen und bewusster führen
Wie wir Situationen wahrnehmen und deuten, beeinflusst, was wir denken, fühlen und wie wir reagieren.
Indem du deine inneren Muster und gewohnten Reaktionen besser verstehst, kannst du lernen, bewusster mit Gedanken und Emotionen umzugehen, neue Perspektiven einzunehmen und auch in herausfordernden Situationen klarer zu bleiben.
02 KÖRPER & VITALITÄT
Körperliche Vitalität und Energie stärken
Unser Körper zeigt uns oft, wie es uns geht – manchmal lange bevor wir bewusst darauf achten.
Lerne, seine Signale besser wahrzunehmen, deine körperlichen Ressourcen zu stärken und mit Bewegung, Atmung, Ernährung und Regeneration bewusst für deine Vitalität zu sorgen. Je nach Anliegen gehören dazu auch Kraft- und Ausdauertraining sowie Übungen für Koordination und Balance. Nicht nur, um leistungsfähig zu bleiben, sondern um dich gesund und lebendig zu fühlen.
03 HANDELN & AUSDRUCK
Authentisch entscheiden und wirksam handeln
Zwischen dem, was uns wichtig ist, und dem, was wir tatsächlich tun, liegen manchmal Erwartungen, Gewohnheiten und vertraute Rollenbilder.
Entdecke, was dich wirklich motiviert, welche Werte dir Orientierung geben und wie du Entscheidungen und Verhalten bewusster danach ausrichten kannst. Damit dein Handeln nicht nur nach außen funktioniert, sondern auch zu dir passt.
04 WECHSELWIRKUNG & UMFELD
Führung und Beziehungen bewusst gestalten
Wie wir mit uns selbst umgehen, prägt auch unsere Beziehungen und unsere Wirkung auf andere. Gleichzeitig beeinflusst unser Umfeld, wie wir uns erleben und handeln.
Ob als Führungskraft, Unternehmer, Partner oder Elternteil: Es geht darum, Rollen und Erwartungen bewusster zu gestalten, klar zu kommunizieren und Verantwortung auf eine Weise zu übernehmen, die zu dir und deiner Situation passt.
umfeld & system
Der Kontext, in dem wir handeln.
Beziehungen, Rollen, Erwartungen, Arbeitsstrukturen und Unternehmenskultur bestimmen, wie wir Situationen erleben und welche Handlungsmöglichkeiten wir haben.
Nicht jede Belastung lässt sich durch eine andere Einstellung lösen. Manchmal müssen Erwartungen geklärt, Zuständigkeiten verändert, Grenzen gesetzt oder Rahmenbedingungen angepasst werden.
der unterschied
Keine weitere Selbstoptimierung. Fähigkeiten, die bleiben.
Wir reagieren nicht nur auf das, was geschieht, sondern darauf, wie wir es wahrnehmen und deuten.
Leistung, Erfolg und Verantwortung bleiben wichtig, sind aber nicht der alleinige Zweck bewusster Selbstführung. Es geht ebenso um gesündere Grenzen, stimmige Beziehungen, Freude am eigenen Tun, Regeneration und Entscheidungen im Einklang mit deinen Werten.
METHODEN
01
Systemischer Coaching
02
Persönliche Reflexion
03
Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen
04
Praxisnahe körperorientierte Übungen
TRANSFER
Erkenntnis gewinnen und im Alltag umsetzen.
Persönliche Entwicklung entsteht nicht nur durch Verstehen, sondern dadurch, dass wir neue Erfahrungen machen, gewohnte Verhaltensweisen verändern und neue Kompetenzen praktisch anwenden und festigen.
Zum Beispiel: Eine kritische Rückfrage löst Anspannung aus. Du hältst kurz inne, prüfst, was tatsächlich gesagt wurde, und klärst, was dir wichtig ist. Dann fragst du nach oder sprichst eine Grenze an – im Beruf ebenso wie zu Hause.
Ergebnis: bewusste Wirksamkeit nach innen und außen – stimmiges, authentisches Handeln im beruflichen und privaten Leben.
Fachliche Einordnung
Anschlussfähig an Psychologie, Neurowissenschaften und systemisches Denken.
KONSTRUKTIVISTISCHE PERSPEKTIVE
Wir erleben Situationen vor dem Hintergrund von Erfahrungen und Erwartungen. Wahrnehmung, Interpretation und Reaktion lassen sich bewusst unterscheiden.
PSYCHOLOGISCHE FLEXIBILITÄT (ACT)
Gedanken und Gefühle wahrnehmen, ohne ihnen automatisch zu folgen – und werteorientiert handeln.
SELBSTBESTIMMUNGSTHEORIE
Autonomie, Kompetenzerleben und Verbundenheit hängen mit Motivation und Wohlbefinden zusammen.
KOGNITIVE NEUBEWERTUNG
Wie wir etwas deuten, beeinflusst das emotionale Erleben. Dadurch kann sich verändern, wie wir sie emotional erleben und auf sie reagieren.
INTEROZEPTION
Innere Körpersignale geben Information. Diese Wahrnehmung steht mit unserem emotionalen Erleben in Verbindung.
BIOPSYCHOSOZIAL & SYSTEMISCH
Gesundheit und Verhalten entstehen auch durch Beziehungen, Arbeitsbedingungen und Lebensumstände.
Das inner re:SOURCE Modell ist ein eigenständiger Coachingrahmen und keine als Gesamtsystem wissenschaftlich validierte Intervention. Coaching ersetzt keine medizinische Diagnostik, psychotherapeutische Behandlung oder notwendige Veränderungen belastender äußerer Bedingungen.